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10 de agosto de 2016 ÓyemeMagazine!

Ejercicios para prevenir el dolor de espalda baja

Es muy común encontrar a gente con dolor de espalda, puede que tú mismo hayas experimentado esta molestia debida a las malas posturas, a pasar mucho tiempo sentado y a hacer poco ejercicio. Si a esto le sumamos la facilidad de generar estrés por el estilo de vida de hoy en día, la tensión se acumula fácilmente y las contracturas están garantizadas. Una de las zonas de la espalda que más suele padecer estas complicaciones es la parte baja y, si te duele, lo primero que deberás hacer es ir a un médico especialista. Seguramente, el tratamiento que te indique incluirá ejercicios y estiramientos para relajar esta zona. S Los

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10 de agosto de 2016 ÓyemeMagazine!

¿Qué diferencia a un psicólogo de un psiquiatra, neurólogo o terapeuta alternativo?

¿Psicólogo, psiquiatra, neurólogo o terapeuta? Son muchas personas las que al encontrar que sufren algún desequilibrio en el sistema nervioso acuden a diferentes especialistas en busca de respuestas. Pero lamentablemente, la medicina occidental todavía no ha encontrado la fórmula mágica que ‘sane’ estos desequilibrios des del origen. Aunque como todos sabéis, sí existe una fórmula inmediata: los ansiolíticos. Hoy por hoy, son miles de personas que toman fármacos para aliviar estas dolencias, aún sabiendo que no son tratamientos recomendables a largo plazo y evadiendo los verdaderos desencadenantes. ¿Qué está pasando? Sabemos que el cerebro es el ‘gran desconocido’ por el ser humano, y a estas alturas existen enfermedades del sistema

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3 de agosto de 2016 ÓyemeMagazine!

Aplicar crema de dientes al acné puede causar mayor irritación

Si tuviste o tienes acné, seguramente has escuchado de tus tías o amigas el siguiente remedio casero: Ponerte pasta de dientes sobre los brotes. Quizás este método te funcionó en su momento, pero hay una importante razón para no hacerlo. Aunque la pasta contiene ingredientes que ayudan a secar los granitos (como el bicarbonato de sodio o el agua de hamamelis), es preferible que no la uses porque puede ser contraproducente. La dermatóloga Leslie Baumann explica en su libro Dermatología Cosmética que el sulfato de sodio que contiene el dentífrico le quita los lípidos naturales a la piel y la deja más expuesta a los irritantes externos. La pasta dental

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20 de julio de 2016 ÓyemeMagazine!

Chuparse el dedo, ¿protege contra las reacciones alérgicas?

A las mamás nos enerva que nuestros niños se chupen los dedos o se muerdan las uñas. Pero estos (¿malos?) hábitos, ¡podrían tener un beneficio inesperado! ¿Menos reacciones alérgicas? Los niños que se chupan el pulgar o se muerden las uñas podrían tener menos chances de desarrollar alergias. Así lo asegura un estudio reciente de la Universidad de Otago, en Nueva Zelanda, que será publicado en la edición de agosto de la revista Pediatrics. Para llegar a estas conclusiones, los expertos siguieron el crecimiento de más de mil personas, desde su nacimiento en 1972-3, hasta la adultez. Aliados invisibles Chupándose el dedo o mordiéndose las uñas, los pequeños quedarían expuestos

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18 de julio de 2016 ÓyemeMagazine!

Dime qué antojos tienes y te diré que problemas tienes

¿Sabías que nuestro cuerpo tiene la capacidad de hablarnos y mandarnos ciertas señales? Por ejemplo, ¿has sentido alguna vez que a cierta hora del día se te antoja comer chocolates o de repente te vienen unas ganas inmensas de comer patatas fritas? Todo ello tiene una explicación que debemos aprender a interpretarla. Igual que tu cuerpo te muestra mediante señales que está cansado o que tiene hambre, también tiene la capacidad de enseñarte los nutrientes que necesita para que la máquina funcione. Estas señales vienen de la mano de los antojos. Si tienes la sensación de que tu cuerpo te pide chocolate o dulces lo más seguro es que te

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14 de julio de 2016 ÓyemeMagazine!

Soñar, una parte normal del funcionamiento de nuestro cerebro

Como sabrás, nuestra mente nunca para y los sueños son muestra de ello. Aunque no los recuerdes, tu cerebro proyecta sueños todas las noches mientras tu cuerpo experimenta las diferentes fases de lo que llamamos, comúnmente, dormir. ¿Sientes que cada día al despertar recuerdas perfectamente lo que has soñado durante la noche? Entonces, este artículo te interesará. El sueño Aunque parezca que mientras dormimos, el mundo se para y no ocurre nada a nuestro alrededor, nuestro propio cuerpo sigue trabajando a velocidad reducida. Dormir representa el estado regenerador del cuerpo, las horas de descanso necesarias para poder reactivarnos y seguir funcionando al 100% durante nuestro día a día. Este ciclo

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4 de julio de 2016 ÓyemeMagazine!

Protege tu pelo y tu piel del sol

Toma nota de los consejos para cuidarlos antes, durante y después de la exposición solar 10, 9, 8… ¡Comienza la cuenta atrás para disfrutar de tus vacaciones! Y, si está en tus planes pasar unos días en la playa, presta especial atención a este artículo porque, además de elegir los looks que vas a meter en tu maleta, hay más cosas que deberías tener en cuenta. El sol tiene muchos beneficios para nuestra salud (por ejemplo, es la principal fuente de vitamina D, imprescindible para el buen desarrollo de nuestros huesos) pero también puede traernos problemas si no tomamos ciertas precauciones. Con la llegada del verano y las altas temperaturas,