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21 de enero de 2017 ÓyemeMagazine!

Aprende a disminuir calorías en tus bebidas

Aunque cuidemos cada bocado que nos llevamos a la boca, y sin siquiera darnos cuenta, podríamos estar incorporando montones de calorías vacías, que atentan contra nuestro objetivo de estar saludables. ¿De dónde provienen estas «enemigas»? ¡De las bebidas! Descubre por qué aquello que pones en tu vaso podría estar engordándote. Lo que el vaso esconde Dos de cada tres adultos y uno de cada tres niños en EEUU están excedidos de peso, asegura el sitio de la Universidad de Harvard. ¡Y las bebidas azucaradas contribuyen a que esto ocurra! Es que la mitad de la población las consume a diario, lo cual se traduce en montones de calorías «vacías” (es

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12 de enero de 2017 ÓyemeMagazine!

¿Quieres perder peso? El sorprendente truco psicológico que desmiente lo que pensabas

Pasito a pasito se llega mucho más lejos que si pretendemos alcanzar nuestro objetivo en poco tiempo… ¿o no? Un nuevo estudio se cuestiona dicho axioma La mayor parte de dietas razonables suelen compartir, entre sus recurrentes consejos, uno: en lugar de intentar adelgazar todos los kilos que nos sobran en muy poco tiempo, debemos plantear metas más bajas con el objetivo de no frustrarnos y, por lo tanto, rendirnos pronto. El consejo tiene también una útil vertiente fisiológica, ya que las dietas milagro que permiten perder una gran cantidad de peso en poco tiempo provocan el conocido como efecto rebote. Es decir, todos los kilos perdidos se recuperan rápidamente.

Salud

10 de enero de 2017 ÓyemeMagazine!

La carne roja es asociada con un riesgo mucho mayor de diverticulitis

Los varones con mayor consumo de carne roja tienen una probabilidad hasta un 58% mayor de padecer este tipo de inflamación intestinal Cada vez hay más evidencias de que el consumo de carne roja puede provocar efectos muy nocivos para la salud. Es el caso, entre otros, de un mayor riesgo de diabetes tipo 2 y de insuficiencia renal. Y sobre todo, de cáncer colorrectal, de páncreas o de próstata, tal y como alertó en 2015 un ‘controvertido’ informe publicado por la Organización Mundial de la Salud (OMS). Sin embargo, parece que los perjuicios que, sobre el intestino, se asocian a la ingesta de este tipo de carne no acaban

Salud

4 de enero de 2017 ÓyemeMagazine!

Prometedores resultados con el primer fármaco capaz de curar la insuficiencia cardiaca

La administración de una única dosis del fármaco ‘cimaglermina’ mejora durante tres meses la función coronaria en pacientes con insuficiencia cardiaca La insuficiencia cardiaca es una enfermedad en la que el corazón se encuentra debilitado y no late con la suficiente fuerza como para satisfacer las necesidades metabólicas del organismo. Una enfermedad que, además de suponer la primera causa de hospitalización en las personas mayores de 65 años, se asocia a una elevada mortalidad, muy superior a la que presentan, por ejemplo, muchos tipos de cáncer. Y es que aún a día de hoy no existe ningún tratamiento capaz de revertir o detener su progresión. De ahí la importancia de

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28 de diciembre de 2016 ÓyemeMagazine!

Demostrada la eficacia de un antidiabético y un antihipertensivo en el tratamiento del cáncer

La administración de metformina y syrosingopina es eficaz y segura en el tratamiento de distintos tipos de tumores La metformina es, muy probablemente, el fármaco más utilizado en todo el mundo para la prevención y el tratamiento de la diabetes. No en vano, este medicamento de administración oral no solo es capaz de reducir los niveles de glucosa en sangre al mismo nivel que la insulina, sino que es el único fármaco que ha demostrado prevenir las enfermedades cardiovasculares asociadas a la diabetes. Tal es así que la metformina es uno de los dos antidiabéticos orales incluidos en la lista de medicamentos esenciales de la Organización Mundial de la Salud

Salud

26 de diciembre de 2016 ÓyemeMagazine!

Síntomas de la carencia de vitamina C en el organismo

Todas las vitaminas y minerales son esenciales para que nuestro cuerpo funcione bien y para que el organismo pueda realizar todas sus tareas de manera correcta y óptima, entre ellas, la vitamina C es una de las más conocidas por su rol en el sistema inmunitario. por Carla de Oyarbide Pero sus funciones van más allá y su carencia puede llevar a distintos síntomas y trastornos de salud. Te invitamos a conocer más. Debilitamiento y caída del cabello Si bien estos dos problemas pueden deberse a múltiples factores, la deficiencia de vitamina C también puede debilitar el cabello y hacer que se caiga más. Este nutriente es esencial para mantener

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17 de diciembre de 2016 ÓyemeMagazine!

Algunos consejos naturales contra la osteoporosis

La osteoporosis es uno de los problemas que aquejan a muchos, sobre todo mujeres, cuando llegan a la edad adulta. Es una enfermedad que surge ante la reducción de calcio en los huesos que hace que se vayan debilitando y haciendo porosos. Ante esto, la posibilidad de fractura es mayor. Si bien el estilo de vida que se lleve es fundamental durante todas las etapas para prevenirla y, llegado el momento, existen medicamentos específicos, nunca está de más conocer consejos y remedios naturales contra la osteoporosis. Veamos algunos de ellos. No fumes o deja de hacerlo De todos los malos hábitos, uno de los más nocivos para los huesos es

Salud

14 de diciembre de 2016 ÓyemeMagazine!

Varias plantas antárticas, al rescate de la salud y el cambio climático

Investigadores chilenos analizan las propiedades de estas especies para su aplicación en biotecnología con fines comerciales en la industria farmacéutica Su resistencia a la radiación ultravioleta y a condiciones climáticas extremas convierten a las plantas antárticas en excelentes herramientas de la biotecnología para desarrollar protectores solares, antioxidantes, azúcares naturales o mejorar cultivos más frágiles. El pasto antártico (Deschampsia antárctica) y el clavel antártico (Colobanthus quitensis), así como musgos, helechos y líquenes emergen en los meses del verano austral en la Antártida, considerado un laboratorio natural. Si algo han demostrado las plantas antárticas es su adaptación al medio para sobrevivir a condiciones extremas y al cambio climático. Y eso lo hacen

Salud

3 de diciembre de 2016 ÓyemeMagazine!

Los huesos y sus trastornos principales

Si bien la osteoporosis sigue siendo uno de los principales trastornos en los huesos y causas de fracturas en mujeres de más de 40 años, no es la única enfermedad que afecta los huesos. En este artículo veremos cuáles son los principales problemas que pueden afectar el sistema óseo. Según especialistas, ya a partir de los 20 años comienza, muy gradualmente, a perderse densidad en los huesos, es decir, a haber menor minerales en ellos, debido a varios hábitos nocivos que se van adquiriendo como es el consumo de alcohol o el fumar. No obstante, ya después de los 40 años esto se va haciendo más notorio. Será importante cuidar

Salud

21 de noviembre de 2016 ÓyemeMagazine!

El peligro de las luces LED para la vista

En demasiadas ocasiones no prestamos demasiada atención a nuestra salud visual, cuando es uno de los pilares de nuestra vida. Ata Pouramini Sobra decir la importancia que la información que captamos a través de la mirada tiene en todo lo que sentimos y hacemos. Entonces, ¿por qué no acudimos habitualmente a revisiones para comprobar si vemos bien o si necesitamos alguna ayuda en forma de lentes correctoras? Parece que solo consultamos al oftalmólogo cuando resulta evidente que nos cansamos al leer, que nos duele la cabeza o que no leemos la información de lejos o de cerca. También nos ponemos gafas en la playa o, si tenemos los ojos claros,

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19 de noviembre de 2016 ÓyemeMagazine!

Posturas de yoga para aliviar la digestión

Muchas veces puede ser que se coma de más, y después uno se sienta pesado y que la digestión se haya ralentizado, para estas ocasiones, el yoga también puede ayudar: te contamos una serie de posturas básicas que te ayudarán en la digestión y a ir sintiéndote mejor. Procura, eso sí, no hacerlas inmediatamente después de haber comido. Apanasana o postura de rodillas al pecho Se trata de una postura muy simple de hacer y reconfortante. Un buen punto de partida para una sesión de 15 minutos de yoga para aliviar tu estómago pesado. Solo recuéstate en el suelo sobre una colchoneta o manta, mirando hacia arriba y con los