¿Qué debo comer antes y después de una sesión de running?

La alimentación es fundamental a la hora de preparar y cuidar nuestro cuerpo antes y después de una sesión de entrenamiento Antes de afrontar o de terminar una sesión de entrenamiento solemos pensar en cómo preparar nuestro cuerpo para que no sufra las consecuencias físicas del ejercicio. Estiramientos, tandas suaves para relajar músculos y evitar sobrecargas… Pero casi nunca pensamos que hay otro tipo de cuidado que también influye en la preparación y recuperación. Y ese no es ni más ni menos que el cuidado alimenticio. Los amantes del running bien saben de la exigencia de este deporte y del desgaste físico y mental que puede producir si no se

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