engordar en verano

Es un error, y más si nos quedamos con hambre y terminamos completando el aporte calórico más importante de la jornada con bollería industrial de camino al trabajo. Nada de grasas nutritivas, nada de proteínas para nuestros músculos y nuestro metabolismo y sí mucha cafeína y azúcar. En verano, la cosa es aún peor. Las rutinas de los niños se relajan sin el desayuno saludable del cole, el calor nos quita el hambre y vamos postergando el atracón para la tarde o la noche. Como además apetece menos correr y sudar y los coches tienen aire acondicionado, el ejercicio mínimo diario que deberíamos hacer está en franco peligro. Vamos a

Read More