¿Cuánta proteína debo comer al día para lograr adelgazar? archivos

El consumo adecuado de proteínas te ayuda a perder peso y grasa La proteína es un nutriente muy importante cuando se trata de perder peso y para evitar aumentarlo. Antes de que vayas corriendo por un suplemento proteico, te ayudaremos a saber cuánta proteína es la que necesitas ingerir diariamente y cuáles son las mejores fuentes. ¿Por qué es tan importante la proteína? Las proteínas son componentes básicos del cuerpo humano, cada célula las contiene. Se utilizan para producir músculos, tendones, órganos y piel, así como enzimas, hormonas, neurotransmisores y varias moléculas diminutas que cumplen muchas funciones importantes. Los alimentos proteínicos se descomponen en aminoácidos durante la digestión. Tu cuerpo