6 acciones que puedes hacer cada día, para cuidar el corazón

1. Apunta a dormir 7 horas cada noche Tus arterias, agradecidas. Un estudio encontró que los adultos que dormían 7 horas cada noche presentaban menos calcio en sus arterias (signo temprano de una posible enfermedad cardíaca), que aquellas que descansaban 5 horas o menos, o 9 horas o más, recopila el sitio WebMD. 2. Teje una bufanda O haz puzzles, yoga, cocina… Elige alguna técnica para descargar tensiones después de una jornada agitada. Recuerda que el estrés sostenido puede causar un aumento del ritmo cardíaco y de la presión sanguínea, lo cual podría dañar las paredes arteriales, explica el sitio de la Asociación Americana del Corazón. 3. Juega entre las

Leer más