Objetivo vientre plano: 3 ejercicios abdominales infalibles
Tener el vientre plano o definir abdominales puede empezar hoy. Solo basta con 12-15 minutos – tres veces a la semana- en casa o en un gimnasio. También hay que seguir una dieta equilibrada y libre de grasas. En realidad no importa lo duro que entrenes las abdominales, porque si tienes grasa no serán visibles. Para conseguir definirlas es necesario reducir la grasa corporal siguiendo una dieta adecuada y hacer ejercicio cardio – bicicleta, patinaje, natación, correr o caminar -. También deberías evitar los alimentos que contienen calorías vacías y que no contribuyen a nada en tu cuerpo. Si nunca has hecho un entrenamiento especial para las abdominales, utiliza este
Read More