¿Cómo benefician el aceite de oliva y las aceitunas la pérdida de peso?

Descubre los inmensos beneficios adelgazantes y antiinflamatorios de estos dos tesoros del mediterráneo Existen numerosas y relevantes razones por las cuales en el mundo de la nutrición, bienestar y salud, no pueden dejar de hablar efusivamente acerca de los inigualables beneficios de el aceite de oliva y las aceitunas. Si bien es popularmente sabido que son dos tesoros de la dieta mediterránea, que llenan de sabor, nutrición y personalidad una larga lista de deliciosos platillos. Lo cierto es que el aceite de oliva es la maravilla mediterránea por excelencia y se extrae de las suculentas aceitunas, es por ello que ambos son productos que se asocian con inmensas propiedades terapéuticas.

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Alimentos básicos para un buen equilibrio hormonal

Un sistema hormonal equilibrado se relaciona con el deseo sexual, el metabolismo, el apetito y el buen descanso Por Lorenza Amor Los desequilibrios hormonales son más comunes de lo que crees y son una condición que no debe ignorarse. De hecho es bastante normal culpar a las hormonas por ciertos síntomas como el mal humor, el acné, los dolores de cabeza, la hinchazón, el cansancio e inclusive los antojos. Lo cierto es que las hormonas son muy importantes, se trata de los mensajeros químicos del cuerpo y controlan numerosas funciones. Circulan a través de la sangre hacia los órganos y tejidos e intervienen en numerosos procesos, como es el caso

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Prepara los mejores nachos, tan ricos como nutritivos y saludables

Pasos básicos para hacer de los nachos una comida saludable para toda la familia Los nachos se pueden convertir en una comida o refrigerio realmente nutritivo, llenador y saludable. Aunque los nachos al estilo americano no suelen tener las características que un nutriólogo recomendaría ya que estan hechos con tortilla frita y bañados en queso naranja, los nachos pueden tener una mejor versión. Te enseñamos cómo hacerlos y compartimos una receta con carne, maíz, frijoles, chile y por supuesto, ¡queso! Guía sencilla para unos nachos saludables Tortillas de maíz No necesitan estar fritas para ser crujientes y deliciosas. Puedes obtener excelentes resultados si las horneas por unos minutos. Estas te

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Los inigualables beneficios de comer arroz

El arroz es uno de los cereales más fundamentales en la dieta y una de las mejores fuentes de energía. Es generoso, versátil y muy saludable, lleno de beneficios medicinales Por Lorenza Amor El arroz es uno de los alimentos más importantes en la canasta básica de muchas culturas alrededor del mundo. Es el segundo cereal más consumido y es tan popular que existen numerosas variantes, sin embargo se divide principalmente en dos categorías: blanco e integral y su diferencia radica en el método de procesamiento. El arroz es la semilla de la planta Oryza sativa y es el cereal más producido en el mundo, en gran parte por ello

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Alimentos ricos y muy saludables con más proteína que un huevo

Las proteínas son un macronutriente esencial en la dieta. Conoce 6 deliciosas y sanas alternativas vegetarianas para suplir al huevo Las proteínas son uno de los macronutrientes más importantes en la dieta, su adecuado consumo se relaciona con funciones fundamentales en el organismo. Lo cierto es que actualmente la popularidad en el consumo de proteínas ha crecido a pasos agigantados y es por ello que se han vuelto un elemento esencial tendencias de nutrición y bienestar, sobre todo en los planes de adelgazamiento. Las proteínas no sólo son el componente básico de los músculos, intervienen en la producción de hormonas y enzimas. A la vez su consumo se relaciona con

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Los alimentos más potentes para limpiar el estómago

El sistema digestivo envía claras señales cuando necesita una limpieza, es normal que se presente inflamación, gases y dolor. Conoce la lista de alimentos medicinales con propiedades depurativas, analgésicas y antiinflamatorias Los malos hábitos alimenticios y un estilo de vida sedentario hacen estragos en el funcionamiento del organismo, el sistema digestivo es uno de los primeros afectados y manda claras señales entre las que se destacan síntomas como la hinchazón, dolor, gases e incomodidad en general. Si recientemente te sientes pesado y con constantes inflamaciones probablemente sea momento de realizar una desintoxicación, el estómago tiene la función de extraer los nutrientes de los alimentos para que luego sean aprovechados por

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Tarta de limón con 4 ingredientes y sin azúcar

Puedes hacerlo con o sin horno, sencillo, delicioso y saludable Durante el confinamiento hornear y preparar postres se convirtió en uno se los pasatiempos favoritos. A través de las redes sociales se encargaron de poner de moda uno que otro postre de reciente creación como el famoso café dalgona. Pero lo que hay que destacar es que de nuevo logaron ponerse tendencia los postres más clásicos. En todo el mundo y en plena primavera se hornearon tradicionales panes invernales, los rollos de canela y el pan de banana. Ahora, se da paso a otro clásico, el cheesecake de limón, que muchos le llaman tarta o pay de limón, incluso hay

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Los alimentos que no pueden faltar en tu dieta diaria según Harvard

Comer de manera equilibrada y nutritiva es el aliado infalible de salud y un gran hábito para gozar de buena energía y prevenir enfermedades. Conoce los 5 alimentos que no podrán faltar en tu dieta según especialistas de Harvard Uno de los temas más importantes en la actualidad engloba todo lo relacionado a alimentación saludable y lo fundamental que resulta es seguir una dieta equilibrada, que se base en alimentos con grandes propiedades nutricionales y medicinales. También la contraparte es lo recurrente y nocivo que resulta el constante consumo de alimentos ultraprocesados y comidas rápida, son dos factores que se asocian con un mayor riesgo de padecer enfermedades crónicas y

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Brochetas de carne al estilo mongol

Una lista corta de ingredientes y proceso sencillo pueden dar lugar a un suculento plato Los guerreros mongoles tenían como alimentos preferentes la carne y la leche, ya fuera de yegua, vaca, camella o cabra. Con la leche hacían quesos y yogur. Es desde el Imperio mongol (abarcó los siglos XIII y XIV) que existe la exitosa técnica para marinar la carne con yogur. Logrando que este más tierna, jugosa y sabrosa sin importar que se cocine frita, a la parrilla o al sartén. En la actualidad se considera al yogur como un excelente aliado para marinar el pollo, sobre todo las pechugas que como sabemos tienden a secarse. Prepararemos

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Quédate en casa y deleita a mamá con un postre nutritivo y delicioso hecho a base de leche

Celebra las tradiciones con esta receta de Gelatina de Leche y Mango, repleta de nutrientes esenciales y mucho amor Amor por lo verdadero te invita a festejar a las mujeres que continúan dándolo todo por sus familias, y agradecerles con el reconfortante sabor de leche verdadera. La leche de vaca ofrece 9 nutrientes esenciales en cada 8 onzas, ya sea en un vaso o en una deliciosa gelatina de leche. Es más, ¡centavo por centavo, onza por onza, la leche ofrece más nutrientes que casi cualquier otra bebida por aproximadamente 25 centavos el vaso! La leche de verdad es una excelente manera de nutrir y consentir a mamá en su

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Con estos alimentos podrás sustituir la carne

¿Sabías que puedes sustituir la carne de tus almuerzos de una manera fácil y sencilla? Es usual consumir carnes en nuestros almuerzos pero aunque no lo creas existen otros alimentos que te pueden ayudar a sustituir esta proteína. El día de hoy los conocerás ¡No te preocupes! De una vez puedes buscar un lápiz y un cuaderno para anotar estas fantásticas alternativas. Cacahuates o maní: Para sustituir la carne no necesitas comprar alimentos costosos por ello, te recomendamos sustituir esta proteína por cacahuates pues una taza de esta rica legumbre equivale a 41 gramos de proteína. Mozzarella: Este rico queso te ayudará a sustituir la carne rápidamente pues con el

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